Kāpēc diētu sauc par japāņu, ir grūti pateikt - puse no ēdienreizēm ieteicamajiem ēdieniem japāņiem ir eksotiski.
Manas sēdes uz diētām pieredze ir tāda, ka diez vai es labprātīgi ķertos pie šī pašspīdzināšanas līdzekļa. Ja ne par vienu ", bet": es personīgi redzēju divu nedēļu sēdēšanas uz "japāņu" diētu rezultātus. Tāpat kā žurnālā: "pirms" un "pēc". Tomēr princips skaistuma un veselības jautājumos darbojas, iespējams, vislabāk.
Kāpēc diētu sauc par japāņu, ir grūti pateikt - puse no ēdienreizēm ieteicamajiem ēdieniem japāņiem ir eksotiski. Saskaņā ar leģendu diētu izstrādājuši Japānas klīnikas "Yaeks" speciālisti, taču angļu valodā runājošajā internetā šīs biroja pēdas vairs netika atrastas.
Liriski sentimentāla atkāpe
Man jāsaka, ka es apbrīnoju to cilvēku drosmi, kuri spēj sajust tīklā atrodamo svara zaudēšanas recepti un uzreiz to izmēģināt arī paši. Es pats esmu piesardzīgs pret diētām. Dzīve mani divreiz saveda kopā ar viņiem.
Pirmo reizi - smagā formā, kad kalnos es noķēru kaut kādu vēdera infekciju, un trīs nedēļas būdama 3000 metru augstumā, es vienkārši nevarēju ēst: viss nekavējoties lūdza atgriezties. Otro reizi es nolēmu ierobežot diētu līdz 1000 kalorijām dienā. Gandrīz mēnesi mana diēta sastāvēja no rīta kafijas ar saldējumu, kas ir parocīga pusdienām, un no saldētiem dārzeņiem vakariņās. Es uzzināju, ka diētai vajadzētu būt sabalansētai daudz vēlāk.
Tātad pirmais jautājums, kuru es uzdevu, bija: Cik sabalansēta ir japāņu diēta? "Vairāk vai mazāk, bet aminoskābju ir par maz, " draugs bioķīmiķis atbildēja, "jūs būsiet nepatīkams - šausmas ar ieroci". Viņa bailes par manu hipotētisko paaugstināto ļaunumu nepiepildījās. Pirmās divas dienas ķermeni nomāca pēkšņa normālas pārtikas pazušana no viņa dzīves. Un, saprotot, ka tas notika ilgu laiku, bet ne uz visiem laikiem, viņš kļuva kluss un vienaldzīgs.
Šarms un vilšanās
Kā tas notiek katra eksperimenta laikā ar sevi, esmu uzkrājis burvību un vilšanos sarakstu. Pareizāk sakot, neērtības un diētas baudīšana.
1. neērtība
Diēta ir stingra. Jo, pēc autoru domām, tas ir paredzēts, lai mainītu vielmaiņu. Tāpēc vismazākā novirze no kursa (pat krutons, pat ābols) - un paredzamais efekts nav garantēts. Un tas ir tas, kas ir sagaidāms: šķiršanās no 5 - 8 kilogramiem un svara stabilizācija nākotnē.
2. neērtība
Ir ļoti grūti nākt uz biznesa pusdienām un koķeti prasīt man, lūdzu, divas cieti vārītas olas un 200 gramus rīvētu burkānu. Parasti šādi pieprasījumi paliek neizpildīti. Tāpēc jums būs jāņem līdzi visi maki makā. Un, visticamāk, iepriekšējā dienā gatavojiet diētiskās maltītes.
Patīkams 1. numurs
13 dienas japāņu diētas laikā jums izmaksās apmēram 2 reizes mazāk nekā ikdienas biznesa pusdienas vai pusdienas darbā. Un vēl jo vairāk - pārtikas iegāde mājām.
Patīkams 2. numurs
Parasti labāk neuzsākt stingru diētu, ja vismaz puse no pārtikas produktiem, no kuriem tā sastāv, jums ir nepatīkama. Tā kā es ēdu ar lielu entuziasmu "normālā dzīvē" un zivīs, kā arī vārītā liellopa gaļā, burkānos, kefīrā un kāpostos, tad tos redzēt uz mana galda, atklāti sakot, bija prieks.
Daudzi cilvēki uzdod jautājumus par kafijas dzeršanu katru rītu - vai tā nav kaitīga? Ja jums ir sirds problēmas vai paaugstināts asinsspiediens, kafijai var būt nelabvēlīga ietekme. Un pirms japāņu diētas uzsākšanas ir vērts konsultēties ar savu ārstu.
Pilns sajūtu klāsts
Pirmajās divās diētas dienās mani vajāja vīzija: tiklīdz es aizvēru acis, pirms mana iekšējā skatiena parādījās plāna cepta pankūka, kas spontāni ieripoja mēģenē. Tad kāds to laipni iemērca zemeņu ievārījumā un ienesa man sejā. Ožas halucinācijas nebija. Pēc divu dienu vajāšanas pankūka atpalika.
Iestājās akmeņaina vienaldzība un mierīga attieksme pret kulinārijas priekiem, kas ilga līdz šai dienai. Tas nenozīmē, ka es skarbi atteikšu, ja man piedāvās izmēģināt kaut ko garšīgu. Bet nervozās trīsas no tā, ka "tur ir tik daudz pārtikas" vairs netiek novērotas.
Es tik daudz nenometu - tikai 4 kilogramus, bet svars vairs neatgūst. Es nezinu, kam par to pateikties: japāņu diētas izstrādātājiem vai man pašam - par to, ka sportoju divas reizes nedēļā. Vienīgā detaļa: diētas laikā jūs ievērojami vājināt, un tuvojoties beigām, kļūst problemātiski atvērt neatvērtu minerālūdens pudeli. Bet tad spēks ātri tiek atjaunots.
Ilgi gaidītā recepte
Diena 1
Brokastis:melna kafija.
Vakariņas:2 cieti vārītas olas, vārītu kāpostu salāti ar augu eļļu, glāze tomātu sulas.
Vakariņas:ceptas vai vārītas zivis.
2. diena
Brokastis:melna kafija, grauzdiņi.
Vakariņas:ceptas vai vārītas zivis, dārzeņu salāti, kāposti ar augu eļļu.
Vakariņas:100 grami vārītas liellopa gaļas, glāze kefīra.
3. diena
Brokastis:melna kafija, grauzdiņi.
Vakariņas:lielas ceptas cukini augu eļļā.
Vakariņas:2 cieti vārītas olas, 200 grami vārītas liellopa gaļas, svaigu kāpostu salāti ar augu eļļu.
4. diena
Brokastis:melna kafija.
Vakariņas:1 neapstrādāta ola, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu, 15 grami cieta siera.
Vakariņas:augļi.
5. diena
Brokastis:neapstrādāti burkāni ar citronu sulu.
Vakariņas:ceptas vai vārītas zivis, glāze tomātu sulas.
Vakariņas:augļi.
6. diena
Brokastis:melna kafija.
Vakariņas:puse vārītas vistas, svaigu kāpostu vai burkānu salāti.
Vakariņas:2 cieti vārītas olas, glāze neapstrādātu burkānu ar augu eļļu.
7. diena
Brokastis:tēja.
Vakariņas:200 grami vārītas liellopa gaļas, augļu.
Vakariņas:ko vēlaties no vakariņām, izņemot 3. dienu (var izmantot vārītus krabjus).
8. diena
Brokastis:melna kafija.
Vakariņas:puse vārītas vistas, svaigu kāpostu vai burkānu salāti.
Vakariņas:2 cieti vārītas olas, glāze neapstrādātu burkānu ar augu eļļu.
9. diena
Brokastis:neapstrādāti burkāni ar citronu sulu.
Vakariņas:ceptas vai vārītas lielas zivis, glāze tomātu sulas.
Vakariņas:augļi.
10. diena
Brokastis:melna kafija.
Vakariņas:1 neapstrādāta ola, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu, 15 grami cieta siera.
Vakariņas:augļi.
11. diena
Brokastis:melna kafija, grauzdiņi.
Vakariņas:1 liela cepta cukini augu eļļā.
Vakariņas:2 cieti vārītas olas, 200 grami vārītas liellopa gaļas, svaigu kāpostu salāti ar augu eļļu.
12. diena
Brokastis:melna kafija, grauzdiņi.
Vakariņas:ceptas vai vārītas zivis, dārzeņu salāti, kāposti ar augu eļļu.
Vakariņas:100 grami vārītas liellopa gaļas, glāze kefīra.
13. diena
Brokastis:melna kafija.
Vakariņas:2 cieti vārītas olas, vārītu kāpostu salāti ar augu eļļu, glāze tomātu sulas.
Vakariņas:ceptas vai vārītas zivis
Starp ēdienreizēm bez ierobežojumiem varat dzert minerālūdeni vai vienkārši vārītu ūdeni. Un - ļaujiet man jums to atgādināt - nekad neatkāpieties no norādītās diētas.